日の出 6：46 ・ 日の入 17 : 01
戊辰の日。友引。文化財防火デー。
☆☆☆今日のあなたの「気学な一日」は☆☆☆
あなたの星は⇒こちらでわかります。
一白水星 *** つい背伸びをしがち。本当に自分が望むことを行動に。
二黒土星 *** 外に向かっていたエネルギーを内側にむけて。
三碧木星 *** 今の自分を養ってくれたのは誰なのか。改めて考えてみる。
四緑木星 *** グループで集まる機会は楽しい。しかし自分が中心にならない方がいい。
五黄土星 *** 気温の変化、気持ちの変化に少し疲れ気味だからまずは自分を癒すこと。
六白金星 *** 絶好調に感じるけれど、スピードは六白にしては遅い。それでいい。
七赤金星 *** 始めたことが気になって仕方ないが今日は休息を。
八白土星 *** 家族の気持ちにフォーカスを充てて、話し合うことが大切。
九紫火星 *** 今日はまずはこれからの準備を念入りに。
★メッセージ★ 幸福感を感じるエンドルフィンを作り出す方法
「癒しのカフェ」
ご存じでしょうか。脳内ホルモンのエンドルフィン、この放出量で幸せ感が変わるということ。「ランナーズハイ現象」とは、心肺機能を高める運動でエンドルフィンが放出されて高揚感や満足感が高まる現象のことですね。とはいえ、毎日ランニング出来る人ばかりではなく、他にもこの幸福ホルモンを高める方法があります。強い信念を抱いたり、豊かな気持ちで過ごす時にもエンドルフィンが高まるそうです。例えば、呼吸に意識を向け、肺の中の空気の出し入れを丁寧にする。ペットを大切に感じ、触れ合う。気持ちよく入浴する。好きなものを食べ、味わう。こうしてみると、エンドルフィンが放出されるのは、すべて「今、ここ」ですね(^^♪。一瞬、一瞬、今を大切に生きましょう。
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